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如何讓寶寶不再“轉(zhuǎn)圈圈”,一覺安穩(wěn)到天明?

如何讓寶寶不再“轉(zhuǎn)圈圈”,一覺安穩(wěn)到天明?



半夜迷糊中,伸手一摸,驚覺寶寶怎么不見了?坐起來一看,才發(fā)現(xiàn)寶寶竟然睡到床尾。

為什么寶寶睡覺不安穩(wěn),總是轉(zhuǎn)圈圈呢?是病了還是與發(fā)育有關?


知道4個原因,讓寶寶擁有好睡眠!


No.1 或許與大腦未發(fā)育好有關


成人的睡眠周期是100分鐘,寶寶的睡眠周期則是30分鐘交替一次。


每次深睡眠和淺睡眠交替的時候,成人都可以自主過渡,但是寶寶可能會暫時地醒過來,翻翻身,踢踢腿。


由于不停地翻身踢腿,就出現(xiàn)了奶爸寶媽觀察到的在床上轉(zhuǎn)圈圈的情況。


No.2 因為身體對翻身的練習


有的奶爸寶媽發(fā)現(xiàn),自從寶寶會翻身以后,有時候夜間睡著后就會來個翻身,好像是對翻身的練習。


醫(yī)學上解釋為,寶寶到了大運動發(fā)展期,白天經(jīng)過練習,晚上也需要大運動釋放,所以晚上睡覺的動作也比較多,出現(xiàn)不停轉(zhuǎn)圈圈的現(xiàn)象。


No.3 也許是寶寶睡覺安全感差


當寶寶還是胎兒時,在媽媽的子宮蜷縮著,聆聽著媽媽的聲音和心跳,所以媽媽就是寶寶安全感的來源。


出生后,離開熟悉的環(huán)境,會容易缺乏安全感,尤其是晚上。


因此寶寶會一直往媽媽身邊擠,尋求安全感和依靠,這樣才會睡得比較香。


寶寶在擠、靠媽媽的過程中,就不自覺地調(diào)整睡眠位置和姿勢,出現(xiàn)轉(zhuǎn)動、轉(zhuǎn)圈圈的情況。


No.4 睡前積食影響夜間睡眠


寶寶睡前吃得太飽,食物堆積在胃里,不能及時消化,也會影響夜間睡眠。


如果入睡后,經(jīng)常在后半夜?jié)M床翻滾,有時候還會爬起來,換個姿勢再倒下,就很有可能是積食引起的睡眠不安。


因此,對于已經(jīng)添輔食的寶寶,如果出現(xiàn)轉(zhuǎn)圈圈的情況,也應該考慮是不是晚上吃得有點多,導致有點積食。


知道了寶寶睡覺轉(zhuǎn)圈圈的原因,那么,可以做些什么幫助寶寶改善睡眠呢?


如何改善寶寶睡眠


改善寶寶睡眠,不是一日之功,可以從以下幾個方面注意平時的養(yǎng)育護理習慣,盡可能為寶寶提供良好的睡眠基礎:


①讓寶寶擁有舒適的睡眠環(huán)境,保持環(huán)境安靜、溫度適宜。


②在心理上,給寶寶足夠的安全感,避免讓寶寶帶著不安的情緒入睡。


③切忌讓寶寶白天睡太多或晚上活動量太大,以免神經(jīng)系統(tǒng)和運動功能在夜間過于興奮。


④如果懷疑是睡前積食,可以把輔食的時間提前,奶量稍微減少。


THE END


來源:愛心媽咪小屋

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