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文化空間設(shè)計(jì)|曬太陽(yáng)的訣竅

文化空間設(shè)計(jì)|曬太陽(yáng)的訣竅

 曬太陽(yáng)對(duì)身體是有益的，但也要注意訣竅，在質(zhì)和量上都要好好把握，否則很容易給身體帶來(lái)?yè)p傷。 首先，時(shí)間的選擇非常重要。一年四季中，冬天和春天是最適合曬太陽(yáng)的季節(jié)。這時(shí)陽(yáng)光中紫外線(xiàn)的強(qiáng)度較弱，對(duì)兒體不會(huì)產(chǎn)生很大的傷害。一天中，有兩個(gè)時(shí)段比較適合曬太陽(yáng)：第一個(gè)是上午6點(diǎn)到l0點(diǎn)，這時(shí)陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)比紫外線(xiàn)多，身體會(huì)感到溫暖柔和；第二個(gè)是下午4點(diǎn)到5點(diǎn)，文化空間設(shè)計(jì)這時(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)比較弱，不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。特別值得注意的是，不管在哪個(gè)季節(jié)，中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)不適合在太陽(yáng)下曬，此時(shí)的紫外線(xiàn)非常強(qiáng)，很容易傷害皮膚組織。 其次，著裝的選擇也比較重要。顏色方面，曬太陽(yáng)的時(shí)候應(yīng)該首選紅色衣服，因?yàn)榧t色文化空間設(shè)計(jì)有較長(zhǎng)的波長(zhǎng)，能夠消滅掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線(xiàn)；其次選白色衣服，最好不要穿黑色。曬太陽(yáng)的時(shí)候應(yīng)該盡量摘掉帽子和手套，盡量讓陽(yáng)光直接照射在皮膚上。 為了我們的身體健康，大膽地走進(jìn)陽(yáng)光，開(kāi)心地享受日光浴吧!
如今社會(huì)，有的人因工作的需要必須長(zhǎng)期呆在室內(nèi)，有的人認(rèn)為白色皮膚更加漂亮，不想接受陽(yáng)光的照射，有的人喜歡室內(nèi)的娛樂(lè)活動(dòng)……各種各樣的原因大量地減少了人們與陽(yáng)光親密接觸的機(jī)會(huì)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，每人每天至少應(yīng)該接觸20～30分鐘的陽(yáng)光，因?yàn)闀裉?yáng)對(duì)身體有很多的好處。 增強(qiáng)免疫力：陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)刺激骨髓更快地制造紅血球，提高身體的造血功能，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體新陳代謝的能力，更快地過(guò)濾和排出體內(nèi)的毒素，從而增強(qiáng)人體免疫力。 獲得維生素D：維生素D對(duì)人體非常重要，它能使小朋友骨骼長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí)，能幫助身體攝取和吸收鈣、磷，能幫助中老年人防止骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，還能夠在抗擊癌癥中發(fā)揮重要作用。而獲得維生素D的主要來(lái)源就是曬太陽(yáng)，我們身體里90％的維生素D靠曬太陽(yáng)獲得。 防止皮膚?。宏?yáng)光中有很多紫外線(xiàn)，紫外線(xiàn)有很強(qiáng)的殺菌能力，當(dāng)皮膚適當(dāng)?shù)亟邮茏贤饩€(xiàn)的照射，長(zhǎng)在皮膚里的細(xì)菌能被殺死，皮膚的抵抗能力就會(huì)大大增強(qiáng)，還可幫助濕疹，潰瘍。真菌感染等皮膚病更快地好起來(lái)。那就讓我們趕快行動(dòng)起來(lái)，多多曬太陽(yáng)吧！

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